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ママにこそ活動量計をオススメしたい!4つの理由

ママにこそオススメしたい活動量計

私はほぼ運動をしないにもかかわらず約2年前から活動量計を常に付けています。

もともとはただの新しいもの好きで始めたのですが、忙しいママにはぴったりだと思うので紹介したいとおもいます。

活動量計(アクティブトラッカー)ってなに?

活動量計とは、万歩計の進化版だと思えばよいかと思います。もしくはアップルウォッチの簡易版かな。

くろねこ
くろねこ
歩数だけではなく、1日の消費カロリーや運動目標も教えてくれるよ。
NOIR
NOIR
そして最近のものは、運動だけじゃない!
  • スマートフォンの通知(メール・電話・スケジュールなど)
  • 血圧
  • 心拍数
  • ストレス値

などなど。機種によって様々な機能がついています。スマホやパソコンのアプリで詳しいデータを見れわけです。

私が使用している活動量計

約2年前に購入して24時間充電時以外付けっぱなしなこちら。

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あまりゴツくなくて女性がオフィスでつけていてもあまり目立たなさそうなデザインを1番に考えて選びました。機能はシンプルで1台目にはちょうど良かったと思います。

ここが便利!ママにオススメしたい理由

それでは、ほとんど運動しない私がどうして活動量計がイイ!と思っているか本題にはいります。

私のお気に入りポイント
  1. スマホの通知機能
  2. 睡眠時間がわかる
  3. 夜間いつ起床した(授乳した)か自動で記録される
  4. いかに座る間もなく動いてたかわかる
  5. 意外と消費されていないカロリーに気付ける
  6. 防水・シリコンで壊れにくい

それではひとつひとつ語ります!

1 スマホの通知機能が助かる!

赤ちゃんを抱っこしていたり、幼児と全力で遊んでいるとスマホを常に携帯しておくことは不可能です。私は子どもの相手に手いっぱいで着信を見逃すことが良くありました。それが職場からだったり、連絡が付きにくい相手だと折り返すもの面倒。かかってきたその場ですぐ処理してしまいたいので腕で着信に気付けるのは助かりました。

また、仕事中でも通知は役に立ちました。勤務中スマホの画面をマメにチェックできる環境とは限りませんよね。私は基本引き出しにいれたまま、休憩中か外に出るときにしか携帯しません。なので園からの緊急電話や、お迎え方法のメール連絡等急ぎの用事を見逃さいためにも通知機能はぴったりでした。

私の使用しているLOOP2は着信があれば[CALL]メールは[MAIL]等しかでませんが、何か来てるととがわかるだけでも十分でした。機種によっては内容まで確認できるものもあるようです。

2 睡眠時間・夜間の授乳時間がわかる/忙しさの視覚化

多くの活動量計は自動で睡眠を分析してくれます。

私は夜間の授乳は寝ぼけながらして子どもがねたらそのままぱたっと寝てしまうことがほとんどなので「あれは何時だったんだ・・・?」記憶が曖昧です。笑

でもアプリを見れば何時に起こされたのかすぐわかります。

polarアプリpolarアプリpolarアプリ

白が睡眠、グレーが座っている、緑が濃くなるにつれて活動が活発になっていきます。

これをみると毎日1時前後に起こされていることがわかりますね。

ついでに睡眠時間も深い睡眠、浅い睡眠まで計測してくれるのでしっかり休めたかわかります。疲れがたまっているのに夫が察してくれないときはアプリをみせていかに寝不足か伝えると効果的です\( ‘ω’)/

1時間以上座りっぱなしだと運動を促す低活動アラームが鳴ります。(オレンジのスタンプ)平日ではアラームが鳴る暇もなく家事や育児に追われているわけです。1時間以上座っているときがないんですよ!?子がいない時なんて数時間ベッドの上でPCやゲームをして過ごしていた気がするのに…育休中・専業主婦が暇だと思ってい人にはみせてやりましょう\( ‘ω’)/

3 意外と運動していないことに気が付く

子どもと公園で遊んで帰ってくると「動いた~!!」という気分になってつい一緒におやつを楽しんでしまうのですが、そんな時に活動量を振り返るとびっくりします。全然歩数は増えていません。もちろん消費カロリーも。

公園に行って帰ってくると自分もよく動いたような気になってしまうんですが、よくよく考えると滑り台をする子を見まもるだとか、砂場で一緒に遊んだりとか、ブランコを押すとか自分自身はほぼ立ったままなわけですよ!恐ろしい。ここで食べるからどんどん太るわけですね…。

4 防水&柔らかいシリコン素材で安心

時計をつけていると、子どもを抱いたときに痛くないか気になりますし、子どもといるととにかく手を洗うことが多いのでいちいち時計を外すのは面倒です。

LOOP2は留め具以外シリコン製で柔らかいし、防水でじゃぶじゃぶ洗っても大丈夫だったのでストレスなく使うことができました。

まとめ

どうでしたか、少し気になってきませんか?

子どもと外遊びするときに歩数が増えるのを意識するもの楽しいし、通知があるかたスマホを気にすることなく子どもと過ごせて便利です!

私は復職してから微妙な体調不良が多いので、ストレス値がはかれる活動量計に変えて職場・通勤中・子どもといるとき等を比較してみたい欲がむくむく沸いています\( ‘ω’)/

明日8/1 からAmazonはセールなので狙っている活動量計が少しでもやすくなるといいなあ。

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